Posición con pies paralelos (Narani Sogui) >>>
Separar los pies paralelos a un ancho de hombros de
distancia.
Mantener los dedos de los pies dirigidos hacia adelante.
Puede ser con enfrentamiento total o de lado. >>>

<<< Posición para caminar (Gunnun Sogui)
Esta es una posición sólida tanto en defensa (ya sea el ataque producido por detrás o frontalmente) como en ataque.
1- Mueva el pie hacia adelante o atrás a una distancia de un ancho y medio de hombros entre los dedos gordos de ambos pies, ya una distancia lateral de ancho de hombros formada desde el centro del empeine de cada pie.
Cuando la distancia es mayor que un ancho y medio de hombros de largo hace, que en el caso de querer movernos, dicho movimiento sea mas lento y débil en el caso de un ataque frontal, por detrás o de lado.
2- Doblar la pierna delantera hasta que la rodilla forme una línea vertical con el talón. La pierna opuesta debe quedar totalmente extendida.
3- Distribuir equitativamente el peso del cuerpo sobre ambas piernas.
.4- Mantener los dedos del pie de adelante en dirección frontal y el pie de atrás debe girar 252 hacia afuera.
Más de 252 debilitaría la articulación de la rodilla en caso de un ataque por detrás.
5- Poner en tensión los músculos del pie sintiendo que empujan el uno hacia el otro.
La posición será derecha o izquierda, según el pie avanzado. Esta puede ser de.enfrentamiento total o parcial tanto para ataque o defensa.
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POSICION EN L (Niunja Sogui) >>>
Se utiliza mucho en defensa ya veces en ataque.
El pie de adelante se encuentra disponible para patear utilizando un ligero traslado (del peso) del cuerpo y con la ventaja del enfrentamiento parcial y la facilidad del desplazamiento.
1- Avanzar o retroceder el pie a una distancia aproximada de 11/2 ancho de hombros entre el filo del pie de atrás y los dedos del pie de adelante, formando un ángulo casi recto. Se recomienda que los dedos de los dos pies estén dirigidos hacia el irlterior unos 15 grados, ubicando el talón del pie de adelante más afuera del talón del pie de atrás unos 2,5 centímetros para obtener mas estabilidad.
2- Doblar la pierna de atrás hasta que la rodilla forme una línea vertical con los dedos del pie doblando también la pierna de adelante en forma proporcional a la pierna de atrás.
3- Conservar la cadera alineada con la articulación interior de la rodilla.
4- El reparto del peso del cuerpo es de un 70% sobre la pierna de atrás y de un 30% sobre la pierna adelantada.
Cuando la pierna derecha está flexionada se la llama posición en L derecha y viceversa. Siempre se realiza con enfrentamiento parcial, tanto para ataque como para defensa.>>>
 

<<< Posición en L con peso repartido (Gojung Sogui)
Es una posición eficaz para el ataque y la defensa lateral.
Esta posición es similar a la posición en L con las siguientes excepciones:
1. El peso del cuerpo se distribuye equitativamente sobre las dos piernas.
2. La distancia entre los dedos gordos de los pies es aproximadamente de 1 1/2 ancho de hombros.
Cuando avanza el pie derecho se habla de posición en L con peso repartido derecha y viceversa. Siempre se realiza con enfrentamiento parcial en ataque o defensa.
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Posición en X (Koycha Sogui)
Es muy práctica, sobre todo para atacar
de lado, de frente o saltando. Se usa
frecuentemente para bloquear y sirve de
posición preparatoria para otros movimientos.
1- Cruzar el pie por encima o por detrás del
otro, tocando ligeramente el suelo con el
metatarso.
2- Poner el peso del cuerpo sobre el pie que
está totalmente apoyado.
3- El pie siempre cruza delante de la parte
anterior del otro a excepción de los saltos.
Cuando el peso está sobre el pie derecho,
la posición se llama posición en X derecha o
viceversa. El otro pie generalmente se coloca
frente al pie que está totalmente apoyado. Se
puede practicar con enfrentamiento total, o
parcial, en ataque o defensa.

<<<Posición en una pierna flexionada (Guburyo Sogui)
Se usa para preparar posiciones de patadas laterales
y hacia atrás, y también se utiliza frecuentemente en
defensa. Cuando la posición se realiza con el pie derecho
apoyado se.la denomina posición en una pierna flexionada
Iderecha y viceversa. Puede ser de frente o de lado, ya sea
en un ataque o en defensa.

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Posición L vertical o parada (Soojik Sogui) >>>
1- Avanzar un pie hacia adelante o lateralmente a
una distancia de un ancho de hombros entre
los dedos gordos de los pies.
2- El peso del cuerpo va distribuido en un 60%
sobre la pierna de atrás y 40% sobre la pierna
de adelante.
3- Conservar los dedos de ambos pies dirigidos
hacia adentro unos 15 grados.
4- No doblar las rodillas.
Cuando el pie derecho está atrás, se habla
de posición L vertical derecha y viceversa. Se
realiza con enfrentemiento parcial ya sea en
ataque o en defensa. >>>
 

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