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teórico para la categoría de
Cinturón Rojo punta Negra
CHOONG-MOO: Es el nombre dado al gran almirante Yi Soon-Sin de la
dinastía Lee. Tuvo notoriedad por haber inventado el primer barco de guerra
armado (Kobukson) en 1592, que fue, según se dice, el precursor de los
submarinos modernos. La razón por la cual este tul termina con un ataque con la
mano izquierda es que simbolizan su mucrte lamentable, sin tener la oportunidad
de demostrar su potencial por causa de su forzada restricción, debida a su
lealtad al rey.
LA TEORIA DEL PODER
El estudiante debutante podría preguntarse: « ¿De dónde proviene la fuerza para
crear los resultados desvastadores atribuidos al Taekwon-Do?» Esta fuerza se
atribuye a la utilización del potencial completo de una persona por la
aplicación matemática de las técnicas del Taekwon-Do. Una persona normal solo
utiliza sólo el 10 o 20% de su potencial.
El que, sin tener en cuenta su estatura, su edad o su sexo, pueda condicionarse
a utilizar el 100% de su potencial podrá ejecutar igualmente esas técnicas
destructoras.
El entrenamiento riguroso sin duda tendrá como resultado una excelente salud
física, pero no generará obligatoriamente la adquisición de una extraordinaria
reststencia o de una fuerza sobre humana. Más importante, el entrenamiento de
Taekwon-Do permitirá obtener un alto grado de fuerza de reacción, de
concentración, de equilibrio, de control respiratorio y de velocidad. Estos son
los factores por los cuales se llega a un alto grado de potencia física.
FUERZA DE REACCION (Bandong Ryok)
Según la ley de Newton, cada fuerza genera una fuerza igual y opuesta. Cuando un
automovil se estrella contra una pared con una fuerza de 1.000 kilos la pared
devuelve una fuerza igual de 1.000 kilos; otro ejemplo, poner en un lado de una
balanza un peso de una tonelada acarreará una fuerza ascendente de peso igual.
Si tu oponente se mueve violentamente hacia tí a alta velocidad, con un pequeño
golpe en su cabeza, la fuerza con que golpées su cabeza será la de su propio
ataque sumada ala de tu golpe. Estas dos fuerzas combinadas la de él que es
grande y la tuya que es pequeña resultarán impresionantes. Esto, por lo tanto,
es la fuerza de reacción del oponente. Otra fuerza de reacción es la propia.
Un puñetazo con el puño derecho es ayudado tirando el puño izquierdo hacia la
cadera.
CONCENTRACION (Jip Joong)
Al aplicar la fuerza de impacto sobre la menor superficie, eso concentra la
fuerza y, como consecuencia incrementa su efecto. Por ejemplo, la fuerza del
agua que sale de una manguera de riego es tanto mas grande cuando el orificio es
mas pequeño. Contrariamente el peso de un hombre repartido sobre raquetas de
nieve deja pocas trazas en la nieve. Los golpes del Taekwon-Do se concentran a
menudo sobre el filo de la palma abierta o en los nudillos de los dedos.
Es muy importante no liberar toda tu tuerza al comienzo sino gradualmente y
particularmente en el punto de contacto con el cuerpo de tu adversario, la
fuerza debe estar tan concentrada como para producir un golpe de Knock Out.
Esdecir, cuanto más corto es el tiempo de concentración, más grande será el
poder del impacto. Necesita una concentración suprema para movilizar cada
músculo del cuerpo hacia el blanco más pequeño en una acción simultánea.
En conclusión, se realiza la concentración de dos modos diferentes.
Uno consiste en concentrar cada músculo del cuerpo, especialmente los mayores
que están alrededor de las caderas y del abdomen (teóricamente más lentos que
los pequeños músculos de las otras partes del cuerpo) y la herramienta apropiada
para utilizarla en el momento adecuado. El segundo método consiste en concentrar
esos músculos sobre el punto vital del adversario. Esta es la razón por la cual
las caderas y el abdomen se mueven ligeramente antes que las manos y los pies en
cualquier acción de ataque o defensa. Recuerde que este movimiento puede ser
realizado de dos modos: lateralmente y verticalmente.
EQUILIBRIO
El equilibrio es de gran imponancia en todos los depones atléticos. En
Taekwon-Do, merece una (Kyun Hyung) consideración especial. Se mantiene siempre
el cuerpo en equilibrio, es decir, correctamente balanceado, para que los golpes
pueden ser eficaces y mortales. Igualmente, la falta de equilibrio puede
provocar una fácil caída. La postura siempre debe ser estable y flexible, tanto
en los movimientos de defensa como de ataque. El equilibrio se clasifica en
estabilidad dinámica y en estabilidad estática. Y están tan íntimamente
relacionados, que una máxima fuerza solo puede ser producida cuando la
estabilidad estática es mantenida a través de la estabilidad dinámica.
Para conservar un equilibrio correcto, el centro de gravedad de la posición debe
caer en una línea que pasa entre las dos piernas cuando está distribuido el peso
del cuerpo equitativamente sobre las dos piernas, o sobre el centro del pie
cuando sea necesario concentrar la masa del cuerpo en un solo pie. Se puede
ajustar el centro de gravedad según el peso del cuerpo. La flexibilidad y
movilidad de la aniculación de la rodilla son también imponantes para mantener
el balance en un rápido ataque y su respectiva recuperación inmediata. Otro
punto: el talón del pie de atrás nunca debe despegarse del suelo en el momento
del impacto. No solamente es necesario para el equilibrio sino para producir
máxima potencia en el punto de impacto.
CONTROL DE LA RESPIRACION (Hohup Jojul)
Una respiración controlada actúa no solamente sobre la resistencia y la
velocidad, sino que también puede controlar al cuerpo al recibir un golpe e
incrementar el poder de un golpe dirigido hacia el adversario.
A través de la práctica, la respiración controlada, que consiste en detener la
respiración en el momento de la exhalación, en el instante crítico en que un
golpe es lanzado a un determinado punto de presión del cuerpo, puede evitar la
pérdida del conocimiento y el ahogo. Una abrupta exhalación en el momento del
impacto y el parar de respirar durante la ejecución de un movimiento tiende a
concentrar gran tensión en el abdomen para lograr más potencia en el momento en
que se lanza un golpe, mientras que una inhalación lenta ayuda a preparar el
próximo movimiento.
Una importante regla que recordar: nunca inspirar durante la ejecución de un
bloqueo o de un golpe lanzado hacia el adversario. Esto no sólo impedirá
realizar el movimiento correcto sino que resultará también en la pérdida de
potencia. Los estudiantes deben también practicar respiraciones encubiertas o
aparentes para esconder cualquier signo exterior de cansancio. Un combatiente
experimentado lanzará seguramente un ataque, al detectar que su adversario está
extenuado. Una sola respiración es necesaria para cada movimiento a excepción
del movimiento conectado.
LA MASA (Zilyang)
Matemáticamente el máximo de energía cinética o de fuerza se obtiene al
multiplicar el peso del cuerpo por la velocidad máxima. Por eso es muy
importante incrementar el peso de su cuerpo al ejecutar un golpe. No hay ninguna
duda que el máximo peso del cuerpo se utiliza girando las caderas. Los músculos
principales del abdomen se contraen para adicionar momento. La cadera tiene que
moverse en el mismo sentido al del ataque o del bloqueo así.
Otro medio para incrementar el peso de su cuerpo es utilizar la flexión de las
rodillas. Eso se realiza levantando ligeramente las caderas en el momento de
ejecutar el movimiento y bajándo en el momento del impacto para que el peso del
cuerpo caiga sobre el movimiento en ejecución.
En resumen, es preciso insistir sobre el hecho que los principios de fuerza
expresados aquí son válidos en esta era nuclear y de ciencia, igual que lo
fueron en siglos anteriores.
Estoy seguro que cuando Ud. se dedique a este arte, en su teoría y en la
práctica, encontrará que las bases científicas de los movimientos y la fuerza
real generada por un cuerpo humano pequeño es impresionante.
VELOCIDAD (Sokdo)
La velocidad es el factor más importante de la fuerza o de la potencia.
Científicamente la fuerza es igual a masa por aceleración (F= MA) o (P=MV2). En
la foto A, una piedra fué suavemente propulsada sobre un cristal doble desde
una altura de 3 pulgadas. Por otro lado, en la foto B, una piedra pequeña fué
lanzada con gran velocidad hacia este mismo cristal. En la foto C la parte
lateral de la mano pasa lentamente a través de la llama de una vela sin lograr
afectar la llama. Sin embargo se apaga la vela con un puñetazo controlado o una
patada que para unos
centímetros antes de la llama.
Según la teoría de la energía cinética, cualquier objeto incrementa su peso y su
velocidad en un movimiento descendente; este mismo principio se utiliza en
Taekwon- Do, por esta razón en el momento del impacto la posición de la mano se
ubica normalmente más baja que el hombro y la del pie más bajo que la cadera
mientras que
el cuerpo está en el aire.
La fuerza de reacción, el control de la respiración, el equilibrio, la
concentración y la relajación de los músculos no depen ser ignorados. Estos
factores contribuyen a la velocidad y juntos en conexión con movimientos
flexibles y rítmicos deben ser correctamente coordinados para producir la
potencia máxima en Taekwon-Do.
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